離乳食におすすめの市販納豆5選と選び方のポイント

離乳食が進んでくると、「そろそろたんぱく質を増やしたいな」と思うママやパパも多いのではないでしょうか？

そんな時におすすめなのが「納豆」です。

手軽に栄養がとれて、赤ちゃんの腸内環境にもやさしい納豆は、離乳食にもぴったり。

ただし、どんな納豆でもOKというわけではありません。

今回は、離乳食におすすめの市販納豆5選と、選ぶ際のポイントや簡単レシピまで、わかりやすくご紹介します！

1 納豆を離乳食に取り入れるメリットと注意点
- 1.1 納豆を離乳食に取り入れるメリット
- 1.2 納豆を始める時期と注意点
2 離乳食向け納豆の選び方
3 離乳食におすすめの市販納豆5選
4 納豆を使った離乳食レシピ
5 まとめ：離乳食におすすめの市販納豆
- 5.1 納豆を離乳食に取り入れる際のポイント再確認
- 5.2 赤ちゃんの成長に合わせた納豆の活用法

納豆を離乳食に取り入れるメリットと注意点

納豆を離乳食に取り入れるメリット

納豆は大豆から作られた発酵食品で、赤ちゃんの成長にうれしい栄養がたっぷり！

植物性たんぱく質：筋肉や体の成長に必要
食物繊維：便秘がちな赤ちゃんに◎
ビタミンB群：代謝やエネルギーづくりに役立つ
納豆菌：腸内環境を整える効果も期待

さらに、火を使わずそのまま使えるので、忙しい日でも簡単に栄養プラスできるのが魅力です。

納豆を始める時期と注意点

離乳食に納豆を取り入れるタイミングは、離乳食中期（生後7〜8ヶ月頃）からが一般的です。

ただし、最初は以下の点に注意しましょう。

細かく刻む or ひきわり納豆を使用
タレやからしは絶対に使わない
加熱してから使うと、より安心
最初は少量からスタートし、アレルギーの有無を確認

納豆は大豆が発酵してできたもの。この発酵を促すのに欠かせないのが納豆菌です。

出典：タカノフーズ株式会社>納豆の豆知識

離乳食向け納豆の選び方

赤ちゃんが食べやすい形状を選ぶ

赤ちゃんが食べやすい納豆のタイプは主に3つです。

ひきわり納豆：皮が除かれていて舌触りがなめらか
ペーストタイプ：よりドロっとしていて、初期～中期にぴったり
パウダータイプ：おかゆやスープに混ぜやすく使いやすい

➡ 離乳食初期～中期はペーストやひきわり、後期以降はパウダーや刻んだ納豆など、月齢に合わせて使い分けましょう。

国産大豆・非遺伝子組み換え大豆を選ぶ

赤ちゃんの体に入るものだからこそ、安全性の高い原料を選ぶことが大切です。

国産大豆使用：品質や管理体制に信頼がある
非遺伝子組み換え：安心して与えられる

パッケージをよく確認し、「国産」や「非遺伝子組み換え」の表記があるものを選びましょう。

付属のタレ・からしは使用しない

納豆についてくるタレやからしは、赤ちゃんには塩分が強すぎるのでNGです。

必ず外して、納豆だけを使うようにしましょう。